Незважаючи на те, що останніми роками наше розуміння здоров'я значно покращилося, спосіб життя пересічного українця складно назвати на 100% здоровим.
Ми працьовиті, гостинні, вміємо справлятися з ситуаціями, в яких у інших народів опустилися би руки. Але, попри те, любимо калорійну їжу, міцний алкоголь, палимо, нервуємо та недосипаємо. Тому варто зазирнути до інших країн, щоб запозичити в них ті звички, що йдуть пліч-о-пліч зі здоров'ям. Ми відібрали 5 таких звичок, які б могли спрацювати в українських реаліях.

Китай: пиття теплих напоїв
Холодні напої у Китаї п'ють рідко. У традиційній китайській медицині велике значення надається тому, щоб тіло не остигало. Це не означає, що потрібно взагалі відмовитися від споживання холодної води - ні, усе має бути в міру. Та безумовно, гарна звичка – пити вранці натще склянку теплої, води. Найкраще з невеликою кількістю лимонного соку чи свіжого імбиру. Такий напій зволожує організм, додає енергії та стимулює перистальтику кишечника.

Індія: щоденна гігієна носа

Данія: хюгге
Це свого роду філософія, що дозволяє данцям перебувати в авангарді найщасливіших людей у світі. Вони взяли за звичку регулярне розслаблення, під час якого ніхто інший не потрібен. Ми повинні любити себе і проводити час наодинці, займаючись справами, що дозволяють розслабитись, — вважають данці. Кожна хвилина такого відпочинку робить нас задоволеними собою, що сприяє не тільки здоров'ю, але й більш ефективній роботі.

Франція: повільні трапези
Французи досить худорляві, тому, що возвели в культ вміння насолоджуватися  стравами. Для цього вони їдять набагато повільніше, із задоволенням пережовуючи кожен шматочок. Це гарний спосіб з'їсти менше, навіть половину того, що наш шлунок прийняв би, якщо б ми їли поспіхом.

Вдала ідея аби запозичити цю звичку - приготувати щось з французької кухні. А з перевіреними рецептами допоможе кулінарний відео-проєкт “Відкрий аромат французької кухні разом з Хьюмер і Андрієм Дромовим”.Останній рецепт у виконанні відомого шеф-кухаря Андрія Дромова це відома французька страва “Півень у вині”. Такий “півень” вдало готується з молодої курочки і, якщо ви шукаєте смачну страву для новорічного столу, візьміть рецепт до уваги.

Норвегія: емоційна непохитність

Крім спорту та здорового харчування, норвежці цінують життя у спокої, без зайвих нервів. Як ви знаєте, стрес є джерелом практично всіх хвороб, тому норвежці в цьому плані — взірець здоров'я.

Вони погано ставляться до скарг та занепокоєння, їх складно засмутити побутовими ускладненнями. Навіть черга в норвезькому супермаркеті не буде зосередженням напруги та сварок, а скоріше — місцем small talk поміж сусідами по черзі.
Будьте здорові!